Blog Biohackingu

Sleepmaxxing bez melatoniny — co naprawdę poprawia jakość snu

SEN I REGENERACJA

Sleepmaxxing bez melatoniny — co naprawdę poprawia jakość snu

8 godzin w łóżku to za mało, żeby dobrze spać — liczy się głębokość snu, nie jego długość. Melatonina mówi mózgowi, kiedy zasypiać. Ale co mówi mu, jak głęboko spać?...

SEN I REGENERACJA

Huberman x Walker: Protokół idealnego snu — co mówi nauka

Huberman x Walker: Protokół idealnego snu — co mówi nauka

Dr Matt Walker — jeden z najważniejszych naukowców od snu na świecie — i Andrew Huberman przedstawili 5 zasad idealnego snu. Kofeina kradnie 30% głębokiego...

Cortisol face to nie trend. To biologiczny sygnał — i nauka mówi, jak Reishi do niego dociera.

Cortisol face to nie trend. To biologiczny sygnał — i nauka mówi, jak Reishi do niego dociera.

Cortisol face to nie trend. To biologiczny sygnał — i nauka mówi, jak Reishi do niego dociera. 800 milionów wyświetleń. Tyle zebrał hashtag #cortisolface na...

SEN I REGENERACJA

Reishi nie usypia. Aktywuje ten sam receptor co benzodiazepiny.

Reishi nie usypia. Aktywuje ten sam receptor co benzodiazepiny.

Badanie z 2007 roku potwierdziło mechanizm GABAergiczny Reishi — ten sam szlak, który aktywują leki uspokajające. W modelach zwierzęcych całkowity czas snu wzrósł o 97%....